Top 5 Alimentos Ricos em Colágeno

 

Salve Galerinha Lindaaaaaaa 

Tudo bem com vocês?

O frio chegou com tudo e precisamos cuidar da nossa saúde para aqueles com um pouco mais de idade o cuidado precisa ser reforçado pensando nisso hoje trago um lista de alimentos que vão ajudar na reposição de colágeno e ainda fazem muito bem a saúde.

Cenoura

Você sabia que elas são super necessárias para a saúde da pele, pois ajuda a proteger dos raios UVA e UVB, que são responsáveis pela degradação do colágeno. Isso sem contar que a cenoura tem antioxidantes que combatem os problemas para a aparência da pele.

Laranja

Rica em vitamina C, essa fruta deliciosa é benéfica para a síntese de colágeno. Ela é antioxidante, impede a oxidação das células.

Peixe

Os peixes são ricos em ômega 3, que é essencial para o corpo produzir colágeno. Eles ainda são bons para a pele porque ajudam na sua hidratação, evitando problemas como a descamação.

Oleaginosas

Alimentos como nozes, amêndoas e castanhas são as chamadas oleaginosas. E eles são incríveis quando o assunto é a saúde da pele. Afinal, eles também têm ômega 3, que como já sabemos e essencial para o corpo

Aveia

Por fim, entre os alimentos ricos em colágeno, há a aveia. Ela ajuda na produção do componente por conta de seus nutrientes, como cisteína, zinco e cobre. Um alimento que  também é antioxidante

Acrescente esses alimentos na sua dieta do dia a dia e veja os benefícios para a sua pele ! Conhece outros alimentos ricos em Colágeno conta pra gente aí nos comentários, vocês tem o hábito de comer esses alimentos conta aí também. É isso meus amores até a próxima matéria. Beijinhos, beijinhos e tchau, tchau 😘 😘 😘